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Arroz 7 cereais com Legumes e Tofu
tipo de prato
Principal
rendimento
tempo preparo
Bolinho de arroz integral
tipo de prato
Lanche
rendimento
2 pessoas
tempo preparo
1 hora
Farofa Fantasia com Amaranto
tipo de prato
Acompanhamento
rendimento
4 Pessoas
tempo preparo
15 Minutos
Panqueca de quinua com espinafre e queijo
tipo de prato
Principal
rendimento
4 panquecas
tempo preparo
40 minutos
Salada de Quinua com Frango
tipo de prato
Entrada
rendimento
tempo preparo
Trigo com Ervilhas e Cenoura
tipo de prato
Acompanhamento
rendimento
5 porções
tempo preparo
Médio (de 30 a 45 minutos)
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